Jak oswoić stres i zadbać o psychikę. Wykład dla seniorów w Bieczu

Jak zadbać o zdrowie psychiczne i lepiej radzić sobie ze stresem w codziennym życiu? Odpowiedzi na te pytania szukali uczestnicy wykładu zorganizowanego 27 kwietnia dla słuchaczy Bieckiego Uniwersytetu Złotego Wieku.

Spotkanie poprowadzili dr Ireneusz Siudem oraz Anna Siudem, psychologowie, psychoterapeuci i pracownicy naukowi UMCS w Lublinie. W przystępny sposób przybliżyli zagadnienia związane z higieną zdrowia psychicznego, zwracając uwagę na jej kluczowe znaczenie dla ogólnego samopoczucia i jakości życia.

Podczas wykładu wybrzmiało jasno, że dbanie o psychikę nie jest jednorazowym działaniem, lecz procesem wymagającym systematyczności. Prelegenci wskazali na konkretne elementy, które wspierają dobrostan. Wśród nich znalazły się aktywność fizyczna, odpowiedni wypoczynek, akceptacja siebie oraz rozwijanie własnej kreatywności. To właśnie te obszary, pielęgnowane na co dzień, mogą realnie poprawić jakość życia i odporność na trudności.

Szczególne miejsce w wystąpieniu zajęła tematyka stresu. Wykładowcy zwrócili uwagę, że zamiast traktować go wyłącznie jako zagrożenie, warto spróbować zmienić sposób myślenia i podejścia. Odnosząc się do pytania jak polubić stres, podkreślili, że kluczowa jest jego akceptacja jako nieodłącznego elementu życia. Takie podejście pozwala skuteczniej radzić sobie z napięciem i wyzwaniami dnia codziennego.

Na zakończenie spotkania uczestnicy usłyszeli zdanie, które stało się symbolicznym podsumowaniem całego wykładu. Nie ważne jak wieje wiatr ważne, jak ustawisz żagiel. To przesłanie zachęcało do świadomego kształtowania własnych reakcji i postaw wobec trudnych sytuacji.

Wydarzenie zostało zrealizowane w ramach projektu Biecka Akademia Seniora, który korzysta ze wsparcia finansowego Województwa Małopolskiego. Inicjatywa jest częścią programu Małopolska uczy i pomaga przez całe życie, skierowanego do osób w wieku emerytalnym.